改善肺功能，从常做深呼吸开始
《家庭科学杂志·新健康》 2023年1期 收藏
刘晓红
慢阻肺是目前高发的一种疾病，它还伴随很多并发症，如慢性呼吸衰竭、肺气肿等。当前只能借助药物、养护等手段来延缓病情、减轻症状。因此，改善日常习惯，从细节入手进行养护，才能最大程度地保障慢阻肺患者的生活质量。慢阻肺患者可以从日常生活入手，循序渐进改善肺功能。那么，具体的养护方法有哪些呢？
定期复查
一旦患上慢阻肺，就不要抱有侥幸心理。很多患者在手术、吃药后病情有所缓解，短期内无复发，就认为慢阻肺可能会慢慢痊愈，不再吃药、复查，从而使得其病情进一步加重，这是对慢阻肺了解不足的结果。
针对这种情况，需要慢阻肺患者更新理念，做好“打持久战”的准备。定期复查可以使医生能够清晰地把握患者肺功能状态，根据其当前实际情况，调整用药，制订针对性的肺功能康复训练方案，以此来确保症状不会迅速恶化。
常做深呼吸
常做深呼吸有利于增强患者肺功能，可能刚开始会有不适感，但是随着吸气、呼气次数增多，锻炼强度加大，患者会发生好转。
但在呼吸时需注意空气质量，因有些城市空气质量比较差，会有雾霾，可选择在家中练习深呼吸，条件允许时可以购置空气净化器。
深呼吸训练的具体方法如下：保持双臂自然伸展，双掌朝天，手臂向外上方逐步展开，深吸气时要慢慢吸气，让体内肺部能够吸足氧气，在难以继续吸时停止1～2秒，手掌转向前，控制手臂向前弧形落下，身体朝着前下方屈曲，此时缓慢呼气，排除干净肺中浊气，在难以呼气时保持1～2秒，可起到较好的效果。
在练习深呼吸时，需控制强度，避免产生疲劳感，这样才能正确地养护肺功能。
调整饮食
慢阻肺有病期长、反复发作等特征，会让患者出现較大的能量损耗。
家属需结合慢阻肺患者当前的状态，为其调整饮食结构。可选择一些比较清淡的饮食，多吃水果蔬菜，比如西红柿、青菜、包菜、猕猴桃、葡萄、香蕉等，还需补充一些高蛋白食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、奶类等。若是感觉到消化困难，正餐可以安排一些米粥、面条，降低肠胃负担，并可按照少食多餐的原则进食。
适当运动
患者每周进行一些体育锻炼有助于恢复肺功能，可选择一些低强度的运动，比如慢走、舞剑、骑车等，最好有人陪同，能够在出现意外情况时及时处理。
经过以上的介绍，想必大家对慢阻肺的肺功能养护已经有了初步的了解，希望患者朋友能提高认识，从细节入手，改善生活习惯，为自己的健康加一层保障，早日回归正常生活。