《老老恒言》中的文化养生(之一)——活到老 学到老

文/耿引循

《老老恒言》云：“学不因老而废。”用今天的话来讲，就是活到老学到老，明确把学习作为养老的重要内容。

历史上孔子五十而学《易》，“发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至”(《论语·述而》)。在那个年代，人均寿命尚不足30岁，而孔子却活到73岁，达到了一般人寿命的2倍。孙思邈在古稀之年仍然孜孜不倦钻研医学，写成《千金要方》，百岁时编纂完成医学巨著《千金翼方》，为后世留下了宝贵的医学财富，活到101岁而终。古今中外，年高好学而卓有成就者不胜枚举。

以上所言，并不是提倡老年人都要学有成就，而是主张老年人“常用脑，可防老”。孔子提出过一个极具深意的养生学命题，即“智者寿”。“智者寿”道出了勤奋学习与健康长寿的关系。老年人学习的目的不在于结果，而在于过程。经常动脑，可以使视野更加开阔，精神更加充实，心情更加愉悦，从而有利于延缓衰老。

勤用脑是延缓全身衰老的重要环节。据文献记载，脑部发育与寿命成正比，哺乳动物中人的脑最发达，寿命也最长。

怎样才能延缓脑衰老呢?关键在于用脑，用进废退。《周易》讲：“生生为之易”，脑子越用越灵。美国学者做的高龄鼠实验，对照组的老鼠关在一个可以高枕无忧的环境里，因为不用脑，其脑神经毫无长进。

讲到学习，首先想到的是读书，这是怡情养性的好方法。读书不仅可以使人渊博，更可以修身养性，让人变得更豁达。古人对读书很有研究。《幽梦影》讲：“读经宜冬，其神专也；读史宜夏，其时久也；读诸子宜秋，其致别也；读诸集宜春，其机畅也。”春夏秋冬，不同的季节，读不同的书，十分讲究。书，时刻皆可读，冬季寒冷，凝神聚思，适于读经书；夏日悠长，读史最佳；秋高气爽，读诸子文章，更易领会其精髓；春天万物生发，气机和畅，读散文诗章，情之所至，相得益彰。

读书，绝不单单是让老年人关在家里读死书。善于读书者，没有什么不是学习知识的好书，山水是书，诗酒是书，花月也是书。善于读书者，何时何地都有书，这才是会学习的人。就如同善于游览山水的人，无不是让人留恋的山水，书史是山水，诗酒是山水，花月也是山水。善于游览山水者，即使足不出户，亦有无穷壮丽秀美的山水可在胸中游览。山水可当书籍来阅读，书籍亦可作山水来游历，这就是一种境界，正如《幽梦影》作者张潮总结：“文章是案头之山水，山水是地上之文章。”

让每一位老年朋友都生活在充实的内心世界里，脑不衰老，身体的衰老亦必然延缓。

清代皇帝为何比明代皇帝长寿

文/北晨

明清皇帝都以故宫为家，在这里生活与办公，有趣的是，清朝皇帝寿命更长，平均达53岁，而明朝皇帝只有42岁。康、乾在中国历史上都是数得着的长寿皇帝，由此看来，清代皇帝应属长寿，究其原因，不外有四。

清朝皇帝生活非常规律

明代皇帝经常不早朝，而清代皇帝则兢兢业业，有时凌晨4点便起床，因朝会经常安排在五六点，坚持早起早睡，契合“养生之道，常欲小劳”。

清朝皇帝注意饮食清淡

明代御膳以鲁菜、清真菜为尊，康熙却感觉油腻，他特别推崇淮扬菜，主张淡而有味。据记载，清朝皇帝每日只吃两顿正餐。

清朝皇帝喜爱体育锻炼

清代以弓马得江山，非常重视骑射，特别是盛期的几位皇帝，经常打猎、骑马，不仅如此，还通过摔跤、武术来锻炼身体。

清朝皇帝生活有节制

虽然三妻四妾，但清代家法甚严，故像同治这样荒唐的皇帝比较少，明代有好几个皇帝因生活不检点死于意外事故，清代就少得多。与历代相比，清代皇子课业最重，不少皇帝满腹经纶，有较高的修养，故能延年益寿。